​OK的家长们：

你们好！我是贾云海！

今天距离高考还有17天。

如果没有这场疫情，此时此刻，这一届的高三学子们早就结束了高考，忙着聚会、补眠、放飞自我，或者准备一场旅行，或者在查看志愿，为进入人生另一阶段做准备。

然而疫情导致的高考延期，成为既定事实，我们既要面对现实，更要迎接挑战。特殊时期，家长和孩子们一样，也是这场大考的重要参与者和关键变量。

在这个最后阶段，我想跟所有的考生、家长分享一些个人建议。

一、如何帮孩子稳住心态

一场考试，考验的是学生的知识水平、动态智力、考试技巧、体力和心理素质。

临考阶段，孩子们的学习水平已经基本稳定了，方法和习惯，也不是能立竿见影能改变的，所以关键是要稳定心态。

但现实中呢，越是临近高考，孩子们的各种担心越是接踵而至。

“担心自己复习没到位”，“担心考砸了，上不了理想大学”，“担心题目太难，会得不考，考得不会”……

往往，你越怕什么，越来什么。

因为当你对一件事情感到担忧，心理处于低潮、情绪处于紧绷状态时，随着时间推移，这些负面担忧就会不断传输给潜意识，等到真的要去做了，潜意识就会按照之前传递的信息发出指令，把事情搞砸。

这就是“墨菲定律”所说的，事情往往会朝着你想到的不好的方向发展。

图片截自央视纪录片《高考》

那么，临考孩子都会有哪些焦虑呢？家长该如何帮孩子稳住心态呢？

01 | 想赢怕输：

也就是孩子担心最多的，“怕自己发挥失常”；

实际上发挥失常，大多数是因为出题过偏、怪、难，家长可以宽慰孩子，正规考试的出题是比较严谨的，不会让你看到题摸不着北。

02 | 疲沓不想学：

一方面内心焦急，另一方面又感到疲倦，以至于学习效率低下；

当孩子出现这种状况时，这是大脑给出的“休息调整”信号，家长要充分理解，带孩子去做一些他喜欢的活动，提醒他适当放松休息。

03 | 看同学努力慌了神：

有的孩子成绩不错，随着复习进度条拉近终点，眼看着同学们考得越来越好，心里直慌；

平时成绩稳定，说明孩子基础扎实，不管是对高考来说，还是与临时发力的同学相比，都是不小的优势，家长要引导孩子看到自己的优势，树立信心。

04 | 自暴自弃：

有的孩子成绩不理想，内心早早给高考判了“死刑”，“反正我不行，复习也没用”；

这时候，家长不能硬逼，要对孩子的现状有客观认识，适当调低心理期望值，告诉孩子“尽力就好”，而不是“必须考够多少分”。

除此以外，家长还应该注意什么？

我给大家2条重要的建议。

1.家庭气氛保持常态，不对孩子过分关注，像是一会儿送个果盘，一会儿冲杯牛奶，过度关怀会使孩子产生压力；

2.不要有暗示性语言，像是问孩子“复习的咋样了”、“紧张吗”，因为孩子没法回答，也没有人是“复习完了”才去参加考试的，这样只会挑起孩子心中的不安。

二、如何做好最后冲刺

拥有稳定良好的心态，底气从何而来？

从对知识的掌握上来！

图片截自央视纪录片《高考》

但有时候，临门就差一脚了，就是“提不起劲儿”了——复习效率停滞不前，学过的知识开始模糊，哪些会哪些不会，已经混乱了，这就是孩子出现了高考复习的“高原现象”。孩子的学习就像到了高原上缺氧一样，各种“水土不服”。

临考前，孩子出现“高原现象”，关键是要调整当前的复习模式。

最后阶段，我建议孩子们整体把握，重点突破，提高复习的针对性。

01 | 回归基础，把知识盘活

大家要知道，通过对基础知识的变通，考察考生运用知识的能力是高考命题原则。

所以，拉开分数差距的关键是基础知识扎实不扎实，越是最后关头，越要回归基础。

当然，回归基础不是说单纯看课本，而是要有针对性地回归。

通过目录，理清每个章节的知识脉络，在头脑中形成知识框架的体系后，把每章有哪些重要考点、每个考点有哪些考法、常用的解题思路是什么、容易出错的地方是什么梳理一遍，形成一个知识网络体系，用来自查自己还没有熟练掌握的知识点。

就像把衣服跺一件件拎起来分门别类，挂在衣架上，要用的时候一眼看见，精准抓取。

注意，在梳理基础知识的时候，不要猜题押题。高考是对你三年来所构建的知识体系的考察，不是赌博。

记住，基础知识才是主要得分点。

02 | 查漏补缺，善用错题本

战略上重点突破，战术上就要重视错题。

这时候，自己的错题本就是最好的学习资料，每道错题都切中弱点，直指不足，是冲刺阶段的最好助手。

但是，如果在重温错题的过程中，只注重做题，而忽略了思考，就失去了复习的目的，很难有所突破。所以要在解题的时候，提炼出自己的思维方法，归纳出解题技巧，反思自己出错的原因。当然，对那些已经“回炉”好几次，彻底掌握的题目，可以不再占用时间去做，对那些新补入的错题则要抓紧时间，进行专项刻意练习，弄懂吃透为止。

把错题本越做越薄，是“收官”阶段提升的要点，至关重要。

03 | 找到考感，做好模拟题

最后，临上阵前，做好真题，进行演练必不可少。

做真题可以帮大家了解重点考察的知识点，符合我们“划重点”的诉求，同时能帮孩子摸清出题“套路”和“陷阱”，训练孩子的“题感”和对答题时间的把控。

我要强调的一点是，考前一周，建议大家按照规定时间，做一两套模拟题，来找一找“考感”。

这样的练习，虽然平时也有不少，但临考的这种氛围却是大家没经历过的。就像士兵们要出征上阵了，和平时在校场的训练是不一样的氛围。

所以，一定要认真对待考前的最后几次模拟。在心理上为自己创造一种身临其境、真刀实枪的氛围，找到高考的感觉，找准自己的节奏。

我想告诉大家的是，高考并不是学习这场长跑的终点站，而是我们人生马拉松的起始点，它为我们提供了一种更捷径的方式，让我们距离自己的目标更近了一些。

而所有你为高考那一刻的发力所做的蓄力，将陪你面对未来持续不断的大考，让你在自己的发展道路上，拥有绝对的自主权。

最后，祝所有奋战高考的学子、家长、老师们，心想事成。